今回は、私が30代になってから「これをやめたら痩せた！」というダイエットの成功習慣10個をまとめてみたよ✨
妊娠中に17kg太ったんだけど、そこから15kgのダイエットに成功して気づいたのは、健康を大優先に考えてダイエットしなくちゃいけないってこと！🥺
無理な食事制限とか、むやみな運動を卒業して健康を第一に考えたら自然と体が応えてくれるようになった🌱
産後ママさんはもちろん、20代の頃より痩せにくくなったかも…？って悩んでる30代の方にも、ぜひ参考にしてほしいな💕
みんなで一緒に、自分のことをもっと好きになれる体作りを頑張ろう✨
💡 ダイエット成功のためにやめた10のこと
【食事編】
✔️ 偏った食事をしない
✔️ 糖質を完全に抜かない
✔️ 0カロリー・糖質オフ食品に頼らない
✔️ 食事を抜かない
✔️ 食後の“ついでお菓子”をやめる
【運動編】
✔️ むやみな筋トレをやめる
✔️ 週末ジムのみをやめる
✔️ 乗り物に頼りすぎるのをやめる
✔️ 座りっぱなしをやめる
✔️ その日のむくみを放置しない
「これならできそう！」「あたしもこれやめる！」っていうのがあったら、コメント欄で教えてね🫶💬
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【目次】
0:00 オープニング
0:31 ダイエットで一番大切な「健康」の考え方
1:10 20代と30代のダイエットの違い
2:12 【食事編①】偏った食事をしない
5:34 【食事編②】糖質を完全に抜かない
8:00 【食事編③】0kcal・糖質オフに頼らない
9:30 【食事編④】食事を抜かない
10:46 【食事編⑤】食後のちょっとしたおやつをやめる
12:05 【運動編①】むやみな筋トレをやめる
14:31 【運動編②】週末ジムのみをやめる
15:23 【運動編③】車・電車・自転車に頼りすぎるのをやめる
16:03 【運動編④】座りっぱなしをやめる
16:52 【運動編⑤】その日のむくみを放置しない
18:16 エンディング
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♡ひよんデータ
身長：155cm
体重：46-47kg
骨格：ストレート
顔タイプ：キュート
肌タイプ：混合肌よりの普通肌、くすみ
肌のコンプレックス：鼻の毛穴開き
パーソナルカラー：イエベ春
♡サブチャンネル 気ままにひよん
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ひよん2冊目の書籍『もっとかわいくなれる ひよんTips my sweet plan』
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ひよん担当者 宛
（※2021年2月1日より窓口が変更になっています）
♡住所
〒107-0062
東京都港区南青山3-17-14 中山ビルディング 5階
ひよん宛
♡撮影時のボンボンについて
旦那さんがリモートワークで基本的に自宅にいるためバトンタッチしながら、
また、ボンボンの体調を見つつ撮影をしています。
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