節分にもダイエット中のご飯にも最高な ヘルシーキンパの作り方オートミールに味 を入れてラップなしレチン1分半で米か ニンニク生姜をちろりしたらニラとキムチ をチョキって入れてタパゲの豚コマ肉も チョキって入れて軽く塩を振ります豚肉の ビタミンB1とニラとアリシの組み合わせ で疲労回復効果抜群レチする時は外側にお 肉内側にお野菜を入れると均等に火が通り ますふわっとラップして500wで4分半 チンタワとコチジャン入れて混ぜ混ぜして のりでくる巻いたらヘルシーキンパの完成 これレチでできるしPFCバランスも最高 なので普段のご飯にもぜひ作ってみて ちなみに今年の法学は東北と美島だそう ですえ美島コーヒー保存して作ってみてね
