100日後に自分史上最高ボディを目指す 女100日チャレンジを始めて10日が 経ちました体重は0.6kg減って下腹の 辺りがスキーした気がするこの10日間 意識したのは食べたものを記録すること これ正直超めどくさいそうあの本当に めんどくさいから今まで手を出せずにいた んだけどやっぱり100日後にガチボディ になるためには食の把握は必須っってこと で最初の10日間だけまず頑張ってみよう と思ってアプリに記録しました今は大体1 日1600kcalくらいでタパ質脂質 炭水化物のバランスが2対3対5くらいに なるように意識しながら食事を取ってます しっかり3色ご飯食べながらダイエット できてるから今んとこノンストレス私なり の継続するコツは1記録アプリはホーム 画面に設置2食べる前に記録する3細かい ことを気にしすぎない4細かいことを気に しすぎない残り90日も頑張ります
