Marina Takewaki: ヒザ上のお肉解消するならこれ！！！#shorts

座りながら膝の上のお肉をどうにかしたい のオッケーそんな時はシテと2レイズって いう動きをやりましょう片足を前に出して 可能な限り高い位置まであげてここで キープしようポイントは膝をしっかりと 真っすぐ伸ばしてくださいついてある落ち ないように頑張ってこれで膝の上のお肉 取れるのね頑張って