プロテインの飲み方についてはこちらの動画で紹介しています！
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毎月きてしまう女の子現象。。。辛いですよね。
私もニキビ顔にくすみ顔がひどいです。
私なりの生理の過ごし方をまとめてみました。
●無理はしない。
●甘いものはなるべく選ぶ（フルーツなど）
●味わって食べる
●運動は軽いものをやる（ヨガやストレッチ。マッサージなど）
●食べ物はタンパク質・鉄分・カリウムを多めに摂取する
●イライラはアロマオイルで解消
●生理終わったら諸々頑張る
こんな感じです！
役に立ったら嬉しいです！
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