寝たままできる筋トレです！
スマホ見ながら、テレビを見ながら、ながらでできるのおすすめです！
今回は短めで割と軽めの運動なので1日２〜3回ほど続けてもらえるとより効果的です！
膝がまっすぐ伸びない場合は、曲がっても大丈夫です。
内腿と下腹の力を抜かないようにやってみましょう！
動画で見ると私も若干傾いてますね！歪んでる〜！！！！！泣
★For English Channel, please see below URL!★
英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！
https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
海外に住んでいる方や、楽しく簡単に英語を勉強したい方は是非こちらもご登録くださいー！
★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnOi7PssxUMuuy21MWV-6PseDCqQ2GvHc
★Instagram★
https://www.instagram.com/takemari1219/
★Twitter★
Tweets by takemari1219
★ファンレターの宛先★
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
★お仕事のご依頼はUUUM⬇️までお願いします★
https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
★音源提供★
・Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/
・DOVA-SYNDOROME
https://dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合もあります
Daarko- Diversity
#家で一緒にやってみよう ＃脚痩せ ＃腹筋 ＃アラサー健康ちゃんねる
＃ダイエット ＃筋トレ ＃正月太り解消
＃寝たまま ＃痩せる ＃足パカ #StayHome
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★Instagram★
https://www.instagram.com/takemari1219/
★Twitter★
Tweets by takemari1219
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
💌ファンレターなどの送り先
〒106-6137
東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー37階
UUUM株式会社 Marina Takewaki宛
⚠️飲食物は受け取れないのでご了承くださいませ